EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
Порошок креатина моногидрата Natural Field, как одна из самых популярных добавок креатина, любим спортсменами и энтузиастами фитнеса за его обширный исследовательский опыт и исключительную эффективность. Это дополнение не только повышает мышечную силу и физическую работоспособность, но также приносит пользу здоровью мозга, что делает его беспроигрышным выбором для фитнеса и ежедневного здоровья. Большинство людей получают креатин частично за счет естественного производства организма и частично за счет потребления красного мяса и морепродуктов. Тем не менее, добавление креатина моногидрата может предложить дополнительные преимущества помимо просто улучшения спортивных результатов и силы.
Креатин наиболее известен своей способностью увеличивать мышечную массу и силу. Около 95% креатина в организме хранится в мышцах, причем конкретное количество зависит от диеты и уровня активности. Добавки с креатином могут повысить уровень креатина в мышцах, что особенно полезно, если вы не потребляете богатые креатином продукты, такие как красное мясо и морепродукты. Многочисленные исследования изучали влияние креатина на мышечную силу. Недавнее исследование показало, что креатин особенно эффективен для стимулирования роста мышц у молодых, здоровых спортсменов.
Другие исследования показали, что преимущества креатина в мышцах не ограничиваются молодыми спортсменами; они также применимы к пожилым людям, которые склонны к потере мышечной силы и мышечной массы. В сочетании с тренировкой сопротивления добавки моногидрата креатина могут помочь увеличить мышечную массу, мышечную выносливость, мышечную силу и плотность костей у пожилых людей.
Эксперты спортивного питания считают креатин моногидрат (CAS No:6020-87-7) Очень эффективное дополнение для повышения спортивных результатов. Это связано с тем, что креатин влияет на мышечную массу и может увеличить способность спортсмена выполнять упражнения высокой интенсивности, что делает его одним из самых популярных.Ингредиенты для спортивного питанияНа рынке.
Многочисленные исследования подтвердили преимущества креатина на спортивные результаты. Исследования показывают, что добавление креатина может повысить производительность спринта, анаэробный порог, работоспособность, способность к восстановлению, тренировочная толерантность и синтез гликогена (форма глюкозы, хранящейся в организме в виде энергии). Дальнейшие исследования показывают, что креатин может повысить эффективность упражнений высокой интенсивности на 10-20%, в зависимости от первоначальных запасов креатина в мышцах спортсмена. Люди с самым низким уровнем креатина (как правило, вегетарианцы) имеют наибольший потенциал для улучшения после приема креатина. Одной из причин является то, что добавление креатина может увеличить использование креатина в мышцах, тем самым повышая спортивные способности. Если вы можете тренироваться усерднее, ваша производительность со временем улучшится.
Многочисленные исследования показали, что креатин может улучшить когнитивные функции у взрослых всех возрастов. Было доказано, что дозы креатиновых добавок в диапазоне от 20 граммов в день (в течение семи дней) до 5 граммов в день (в течение шести недель) улучшают следующие аспекты здоровья мозга:
Исполнительная функция
Рабочая память
Скорость обработки
Состояние настроения
Баланс
Потребление кислорода мозгом
Исследования также показали, что умственная усталость улучшается после приема креатина. Это относительно новая область исследований для креатиновых добавок, поэтому необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения этих преимуществ.
Естественное полеПредлагает удобный порошок моногидрата креатина. Для оптимального результата:
Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием креатиновых добавок после тренировки наиболее эффективен, но время может быть не таким важным, как частота. Если вы стремитесь способствовать росту мышц, вы должны принимать креатин ежедневно, даже в дни отдыха, чтобы поддерживать высокий уровень креатина в мышцах. Поэтому, принимаете ли вы его до тренировки, после тренировки или в совершенно другое время суток, это, скорее всего, полезно.
Если вы принимаете низкую дозу моногидрата креатина, например, 3 грамма в день, может потребоваться несколько недель, чтобы увидеть результаты. Если вы принимаете более высокую дозу, около 20 граммов в день, вы можете увидеть результаты в течение нескольких дней. Поскольку креатин втягивает воду в мышечные клетки, обязательно оставайтесь хорошо увлажненными при приеме креатиновых добавок. Кроме того, креатин работает лучше всего в сочетании с углеводами, поэтому убедитесь, что потребляете достаточно углеводов при добавлении креатина.
Безопасная дозировкаКреатин для детей и взрослых варьируется. Вам также необходимо рассмотреть сроки приема добавок, так как это может повлиять на ваши потребности в дозировке и безопасность. Независимо от того, нацелены ли вы на более сильные мышцы, лучшую спортивную производительность или улучшенную функцию мозга, Natural Field Creatine Monohydrate Powder-надежная добавка креатина, которая обеспечивает всестороннюю поддержку вашего фитнеса и здоровья.
Рекомендация по ингредиентам спортивного питания естественного поля:
