EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
Креатин моногидрат является одним из самых популярных и эффективных пищевых добавок, удерживая высокий статус, сопоставимый с белковыми продуктами, и неизменно занимая место среди «самых продаваемых добавок». Он оценивается как «должен использовать» продукт для культуристов и широко используется людьми, которые хотят увеличить свои энергетические уровни и силу.
Креатин моногидрат считается безопасным дополнением для широкого круга людей. В настоящее время нет существенных доказательств того, что краткосрочное или долгосрочное использование креатина небезопасно для здоровых людей или для пациентов, которым может быть полезен креатин. Он также считается безопасным для детей и подростков спортсменов со сбалансированной диетой. Некоторые исследования показывают, что прием креатина во время беременности может быть полезным для плода, но лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать новые добавки во время беременности или грудного вскармливания.
Группы, чтобы избежать принятия креатина моногидрата:
Биполярное расстройство, которое является состоянием психического здоровья, которое вызывает изменения в настроении, энергии и уровнях активности.
Болезнь почек
Болезнь Паркинсона (если вы также потребляете кофеин), которая является прогрессирующим неврологическим расстройством, влияющим на двигательную функцию
Прием добавок креатина моногидрата в этих случаях может ухудшить ваши симптомы. Для пациентов с болезнью Паркинсона кофеин может снизить эффективность креатина.
Потребление слишком большого количества креатина может вызвать относительно легкие желудочно-кишечные симптомы, такие как вздутие живота и диарея, из-за увеличения поглощения воды мышцами. Исследования не обнаружили каких-либо серьезных последствий от приема большого количества креатина, но как только мышцы насыщаются креатином, продолжение приема высоких доз не даст дополнительных преимуществ. Первоначально вы можете принимать 20 граммов креатина в день в течение 5-7 дней подряд. После этого сокращение потребления до 3-5 граммов в день помогает поддерживать уровень креатина в мышцах, что делает его важным фактором средиИнгредиенты для спортивного питания.
Наиболее распространенными побочными эффектами приема креатина моногидрата являются обезвоживание, дискомфорт в желудке и мышечные спазмы. Если вы принимаете большое количество креатина, вы можете испытывать некоторые другие желудочно-кишечные симптомы. Помимо этого, креатин считается безопасным дополнением.
Как ведущийПроизводитель креатина моногидрата, Natural Field занимается поставкой высококачественных и безопасных порошков моногидрата креатина для удовлетворения разнообразных потребностей рынков спортивного питания и здоровья. Наши продукты характеризуются исключительной чистотой и отличной растворимостью, что позволяет быстро впитываться мышцами, чтобы предоставить пользователям значительные улучшения в обучении и преимущества для здоровья.
Рекомендация по ингредиентам спортивного питания естественного поля:
Массовая Чистый Альфа Арбутин Порошок
