Каковы преимущества пробиотиков? Когда это лучшее время, чтобы принимать пробиотики?

Улучшение здоровья кишечника

По мере того, как люди стареют, их кишечная функция постепенно ослабевает. Пробиотики помогают поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике и подавляют пролиферацию вредных бактерий, тем самым сохраняя кишечник здоровым. Пробиотики могут способствовать перистальтики кишечника, помогая облегчить запор и сделать движения кишечника более регулярными.

Повышение иммунитета

С одной стороны,Пробиотический порошокМожет поддерживать целостность кишечного барьера, повышая защиту организма от вредных микроорганизмов. С другой стороны, пробиотики могут стимулировать иммунную систему, повышать иммунитет и снижать риск заражения.

Способствовать усвоению питательных веществ

Пробиотики могут помочь людям расщеплять питательные вещества в пище, облегчая их усвоение. Для людей, которые являются непереносимостью лактозы, Пробиотики могут помочь сломать лактозу и облегчить связанные симптомы. Поддерживая здоровый баланс микробиоты кишечника, пробиотики могут повысить эффективность организма в поглощении и использовании питательных веществ.

Снижение уровня холестерина

Пробиотики также могут снизить уровень холестерина в крови, помогая предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы убедиться, что пробиотики эффективны, важно знать, как принимать пробиотики и когда это лучшее время для приема пробиотиков.

Температура воды

Пробиотики-это живые микробные препараты; рекомендуется избегать использования кипящей воды для их приема, потому что высокие температуры могут разрушить активность пробиотиков. Теплая вода при температуре около 35-40 градусов Цельсия-более подходящий выбор. Пробиотики следует употреблять, как только они будут приготовлены. Если оставить их слишком долго, их активность может значительно снизиться, что повлияет на их эффективность.

Время потребления

Вообще говоря, лучшее время для приема пробиотиков-от 0,5 до 1 часа после еды. В течение этого периода пища уже частично нейтрализовала желудочную кислоту, делая среду желудка менее кислой, что помогает защитить пробиотики от разрушения желудочной кислотой, позволяя им достигать кишечника и оказывать свое воздействие.

Избегайте принимать на пустой желудок

Вам следует избегать приема пробиотиков натощак, так как концентрация желудочной кислоты выше, что может разрушить активность пробиотиков.

Временной интервал при приеме с другими лекарствами

Антибиотики могут убить пробиотики, поэтому, если вам нужно принимать как антибиотики, так и пробиотики, обратите внимание на временной интервал. Обычно рекомендуется принимать пробиотики не менее чем через 2 часа после приема антибиотиков для поддержания эффективности.Питательные вещества для иммунного здоровья.