EN
es 
jp 
ko 
fr 
de 
it 
ru 
pt 
th 
ar 
ms 
Витамин К2, особенно в его форме, играет решающую роль в здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Включение порошка в ваш распорядок дня может улучшить метаболизм кальция, поддержать гибкость артерий и способствовать общему самочувствию. В этом руководстве изложены рекомендуемые дозы, методы потребления и синергетические комбинации, чтобы максимизировать преимущества порошка витамина К2.
Хотя нет официальной рекомендуемой диетической нормы (RDA) для витамина K2, исследования показывают, что ежедневное потребление от 100 до 200 мкг (мкг) эффективно для поддержки здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. [1] Этот диапазон дозировки считается безопасным и полезным для большинства взрослых.
Люди с особыми проблемами со здоровьем, такими как остеопороз или сердечно-сосудистые заболевания, могут извлечь выгоду из более высоких доз. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем корректировать потребление, особенно если вы принимаете лекарства, такие как разжижители крови, поскольку витамин К2 может взаимодействовать с такими препаратами.
Витамин K2 MK-7 порошок универсален и может быть легко включен в различные напитки. Его микрокапсулированная форма обеспечивает стабильность и растворимость, что делает его пригодным для смешивания с водой, молоком или соком. Для оптимального усвоения употребляйте напиток с едой, содержащей здоровые жиры.
Добавление MK-7 порошка в коктейли-эффективный способ включить его в свой рацион. Смешайте его с ингредиентами, богатыми здоровыми жирами, такими как авокадо, орехи или семена, чтобы улучшить усвоение. Кроме того, порошок можно смешивать с заправками для салатов, йогуртом или овсянкой, при условии, что эти блюда содержат некоторое содержание жира, чтобы помочь усвоению питательных веществ.
Витамин K2 MK-7 и витамин D3 работают синергетически, регулируя метаболизм кальция. [2] В то время как витамин D3 улучшает усвоение кальция в кишечнике, MK-7 направляет кальций в кости и зубы, предотвращая его отложение в артериях. Сочетание этих витаминов поддерживает плотность костей и сердечно-сосудистое здоровье.
Как жирорастворимый витамин, MK-7 требует диетических жиров для оптимального усвоения. Потребление порошка вместе с едой, богатой здоровыми жирами, такими как те, которые содержат оливковое масло, авокадо или орехи, может значительно улучшить его биодоступность. Включение MK-7 в жиросодержащие блюда обеспечивает эффективное усвоение организмом. [3]
ПримечаниеВсегда консультируйтесь с медицинским работником перед началом любого нового режима приема добавок, особенно если у вас есть существующие состояния здоровья или вы принимаете лекарства. Для оптовых нужд сотрудничайте с надежнымВитамин K2 MK7 порошок заводКак Natural Field, чтобы обеспечить высочайшее качество и соответствие требованиям.
Ссылка:
[1] https://www.eatingwell.com/vitamin-k2-benefits-11684923
[2] https://www.physicianspreferencevitamins.com/the-importance-of-taking-d3-and-k2-in-combination/
[3] https://brainmd.com/blog/benefits-of-vitamin-d3-k2/
